缓解经前综合症有什么好方法

　　对缓解经前综合症的方法，大家一定要积极把握，积极把握缓解经前综合症的方法，才能够帮助大家正确的认识并控制疾病的发生，通常缓解经前综合症的方法有很多，如下便是专家对缓解经前综合症的方法做出的分析。

　　缓解经前综合症的方法：

　　1、多吃碳水化合物，少吃低脂的素食

　　在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

　　2、补充镁

　　有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

　　3、口服维他命B6

　　有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

　　上述缓解经前综合症的方法是经过实践检验的效果比较好的办法啊，大家别错过，当然大家在把握了缓解经前综合症的方法之后，还一定要积极到专业医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的安全和健康。