多囊卵巢综合症的预防方法是什么

　　多囊卵巢如此严重，对女性的伤害如此的大，那么多囊卵巢的有效预防就是当务之急的事情了，女性卵巢是非常重要的器官，直接导致是否能怀有宝宝，因此女性要保护好自己的卵巢，避免多囊卵巢的发生。

　　多囊卵巢的预防方法：

　　1、关注饮食结构，体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

　　2、提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　3、抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力。所以一定要拥有一个好心情。

　　要想有效的预防还要了解多囊卵巢的症状：

　　一：肥胖：约半数患者有此表现,与雄激素过多、未结合睾酮比例增加及雌激素的长期刺激有关

　　二：月经失调：初潮后出现月经稀发、继发性闭经及无排卵性宫血

　　三：双侧卵巢增大：通过腹腔镜直视卵卵巢增大;通过腹腔镜直视卵巢或B超显像检查可确定卵巢的体积.

　　四:多毛 ：体毛丰盛，阴毛呈男性分布，油性皮肤、痤疮，系雄激素集聚所致

　　五：不孕 ：婚后伴有不孕，主要由于月经失调和无排卵所致

　　六：黑棘皮症：即颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤出现对称性灰褐色色素沉着，如天鹅绒样、片状角化过度的病变。

　　了解了多囊卵巢的症状更能有效的预防疾病，一旦发现症状就能及时的治疗，不会耽误治疗，对患者健康是一种有效的保护措施，多囊卵巢有效预防很简单，只要不乱吃东西，多参加运动，那么就会降低疾病的发生。