女性怎样预防卵巢提前衰退呢

　　卵巢早衰是中年女性比较常见的一种妇科疾病，导致女性卵巢早衰的原因有很多，而预防卵巢早衰就应该有针对性的作出一些措施才能够达到理想的效果，那么 ,女性怎样预防卵巢功能提前衰退呢？下面就简单的为大家介绍一下。

　　一、应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。

　　二、积极锻炼

　　女性朋友也应该要检查锻炼，中年女性可以参与一些跳舞之类的文娱活动，增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　三、妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持均衡营养。

　　四、要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒。

　　五、在精神方面，要注意自我调节情绪。

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　六、关注月经

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

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