两种小方法帮你摆脱手机依赖症

　　如今生活中到处可见手机的存在，我们的大部分手机都是在和手机打交道，比如说在和朋友聚餐的时候，我们总是不停的查看手机，浪费了很多的宝贵手机，大部分人都存在手机依赖症，下面我们就来看看如何避免对手机产生的依赖。

　　1. 看见美好的瞬间不去记住它，只是拍照。

　　日落景色是美丽的，但你可能没有真正地享受它。如果没有手机拍照的话，你可能不能真正记住它。研究表明，我们的手机并不是最好的相机，我们的记忆才是。2013的一项研究显示，拍照的人比那些停下来吸收一切的人记住的事情要少。虽然照片能够以一种不可思议的方式保存记忆，但我们不应该通过屏幕去经历生活中的每一个重要的时刻。下一次，用心灵去捕捉图像吧。

　　2. 晚餐的时候滑动手机

　　我们都不想错过好友的更新，但这并不意味着你就应该在餐桌上浏览手机。事实上，在吃饭的时候太过专注于手机，可能还会对你的人际关系造成负面影响。

　　3. 打断工作查收手机通知。

　　如果信任自己的工作能力，你会发现，那些零星的通知实际上并不能真的帮助完成工作。研究发现，我们在一个小时内能被打断6次，而乔治梅森大学的研究人员最近还发现，这些短暂的打断会对我们的工作质量产生严重的影响。如果你想要在工作时间里完成任务，不妨试着保持手机静音，线上隐身。你会看到变化的。

　　4. 在睡前清除一些电子邮件。

　　尽管已经说了很多，但还是要再说一次：不要把手机带入卧室。在睡前删除一些电子邮件，可能是弊大于利的。不仅会让你睡眠质量不佳，而且在夜晚使用手机，会让你在第二天早上筋疲力尽，影响工作效率。我们可以把手机放在其他房间，用闹钟叫醒自己。

　　5.长时间连续不断地看喜欢的节目。

　　我们都有过这样的经验：拿着手机看节目或电视剧入了迷，告诉自己再看一会儿就睡觉，但是一直拖延不睡觉。最新的研究发现，过度看手机节目会影响健康。这项研究指出，一天看手机节目时间超过3小时会提升早死的几率。相反，如果你用这些时间到户外写生或阅读，则可以促进健康，增进幸福。

　　6. 边走路边盯着手机看。

　　这样做，不仅会让你身边路过的人感到很生气，你自己也会错过周围世界的美好：人行道边绽放的美丽的花朵、散步的顽皮小狗、街对面有趣的陌生人……当你散步的时候，请试着把手机收起来。 手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

　　手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。

　　依赖困扰编辑随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

　　很多时候我们都会不由自主的拿出手机来看，这都成了我们的生活小习惯，如果手机不在我们都不能安心的工作，甚至会错把别人的手机铃声当成是自己的，我们可以看看以上的介绍，客服这些就可以摆脱手机的依赖性，我们不放按照上面的介绍去做，相信会对广大朋友带来帮助的!