常见的月经紊乱饮食原则是什么

　　饮食可以成就健康也可以恢复健康，所以我们一定要积极的把握月经紊乱饮食原则，那么具体的月经紊乱饮食原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家专家给出了如下内容。

　　月经紊乱饮食原则：

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　关于月经紊乱饮食原则，我们一定要正确把握，只有把握了月经紊乱饮食原则，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，实现治疗结果的最大化。