患上子宫内膜异位症的注意事项

　　子宫内膜异位症疾病在生活中是危害非常大的一类疾病，子宫内膜异位症的出现给患者的健康带来了很大的影响，因此子宫内膜异位症患者要尽早的治疗才好，生活中应该注意了解子宫内膜异位症的原因，子宫内膜异位症的注意事项:

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

　　多运动

　　研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡)，它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度，后来你将会感到比以前过的更好。

　　积极乐观

　　根据哈佛大学研究，乐观主义可以导引更好的健康。努力扭转负面悲观的想法，积极乐观将使你在每一天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改善你的生活与生命。

　　注意饮食

　　在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

　　子宫内膜异位症的注意事项之饮食注意：

　　1、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。气血虚少者尤为适宜。

　　2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重

　　3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。清淡疏利之品较为适宜。

　　4、忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。

　　以上就是子宫内膜异位症的注意事项的详细介绍，子宫内膜异位症对患者的影响很大，希望患者有注意。生活中的注意事项不能看了不实行，一定要多注意，不然会恶化病情的。