颈椎管狭窄症 预防

　　对于轻型患者，日常要做到：

　　1.注意休息：经常变换姿势，缓解颈肌痉挛。

　　2.经常自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。