肾石症 预防

　　1）多喝水

　　一天至少要喝二至三公升的白开水，因为多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。

　　2）摄取低盐食物

　　盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。

　　3）勿随意服用止痛药物

　　根据研究显示，不少肾脏病患者有肾病问题，主要是肾内留有止痛药所导致。

　　4）适当运动

　　控制血压、体重和血糖，以减轻肾脏的负担。