女性性高潮障碍 预防

　　预防

　　积极预防、科学指导、正确治疗女性性高潮障碍是婚姻家庭、社会安定、精神文明的不可少的组成部分。近年来，人类对性健康和性和谐美满的重视已达到前所未有的程度，而性无知、性迷信却会严重影响人们的整体生活质量。因此，应做好性学的宣传和指导工作。并且对患有器质性疾病的妇女进行相应疾病的矫正和治疗。

　　一、一般护理

　　1、过于被动、羞怯

　　这与社会文化影响有关，很多女性认为在性生活中强健的男性应占主导地位，自己如果主动热情就会被对方认为放荡和轻浮，所以只是采取配合或者逆来顺受的态度回应。这种无形当中取悦对方的心理会造成自己心理紧张，无法放松和投入，也就不能体会到颠峰时刻的美好感受。

　　扫清障碍：一个循序渐进的过程可以帮你克服被动羞怯的心理，先把灯关掉，在黑暗中开始性爱，几次后，当你感到可以完全放松和坦然的时候，把灯打开，调到最暗的光线，和他做爱；几次以后，当你适应了，下次再把灯调亮些。

　　2、过分在乎自己形象

　　因为担心自己在做爱或高潮的样子不够好看，或者说出失态的话，做出失态的举止，而时刻注意保持着自己的形象，虽然这种担心实在不必要，却是很多女性都有的。

　　扫除障碍：性爱应该是激情而热烈的，在对方眼里，完全投入的你就是最美丽的，而忸怩作态只能令对方感到扫兴。

　　3、总担心自己表现不够好

　　自己身体或者心情欠佳，有无法拒绝丈夫的温存要求时，只能勉为其难地进行。同时还得担心会不会由于自己表现不够好而令对方心存不满或疑虑，这种焦虑的心理会影响到你对性生活的态度，并带来身体上的疼痛等不舒适的感觉。

　　预后

　　对目前单独的或联合的心理和生理治疗的有效性还需要作进一步的观察；还存在经多种治疗仍无改善者（难治性性高潮障碍）。

　　二、食疗方

　　1、枸杞牛鞭：枸杞子30克，牛鞭100克，葱、姜、盐、胡椒等调料各适量。将枸杞、牛鞭洗净，切片，一起放人砂锅内放入葱、姜，加水500毫升，用武火煮沸后改用文火煮至牛鞭熟烂，拣去葱、姜，加入盐、料酒、胡椒粉等调料调味，再煮5分钟即可。食牛鞭，喝汤，2天吃完，可连吃10天。能补肾壮阳，强筋壮骨。适用于肾虚所致女性性功能低下、性高潮障碍。

　　2、枸杞河虾：枸杞子30克，河虾100克，葱、姜、盐、料洒、糖等调料各适量。将构权洗净去杂质，煎取浓汁备用。河虾去须枪洗净。锅炒热加入食油，油热至80度，倒入河虾、姜、葱、料酒、药汁，翻炒片刻，煎15分钟，加盐、糖等调料调味。当菜食用，每日 l剂，连吃5天。能补肾壮阳。适用于女性肾虚精亏的性高潮障碍。

　　3、韭菜炒河虾：韭菜250克，河虾50克，葱、姜、盐、糖等调料各适量。将韭菜洗净切成1寸长，河虾去须枪洗净。烧热锅，加入食油烧至80度，放荡、姜炸，再放入韭菜、河虾爆炒，加盐、糖、酒等调料调味，炒至菜熟虾仁即可。当菜食，每日1剂，连服5天。该方能健脾益肾，益精壮阳。适用于肾阳虚损的女性性高潮障碍。

　　4、金樱子狗肉：金樱子30克，金毛狗脊25克，鲜狗肉400克，葱、姜、盐、糖等调料各适量。将金樱子、金毛狗脊择除杂质，洗净切片；狗肉洗净切块，和金樱子、狗脊一起放入砂锅内，投入葱、姜，加水1500毫升，用武火煮沸后，改用文火吨至狗肉熟烂，拣去葱、姜，加入盐、糖等调料再煮5分钟即可。分次食狗肉。该方能补益肝肾，收敛固精，填补肾精；适用于肾阳亏虚的女子性欲低下、性高潮障碍。

　　5、参苗羊肉：党参20克，黄芪20克，羊肉500克，葱、姜、盐、糖等调料各适量。将党参、黄苗切片，用纱布包好。羊肉洗净切块，与药包一起放在蒸碗内，加入姜、葱、料洒；滑汤500毫升，盖严，上笼屉蒸2小时。拣去葱、姜、药包i加入糊盐等调料再蒸10分钟。分2天吃完，吃肉喝汤。能温中补虚，健脾益气。适用于气血亏虚的女性性高潮障碍。

　　女性性高潮障碍患者吃什么好？

　　1.适当摄入脂肪，有些女性为了减肥，过度节食，不吃含有脂肪类的肉类，调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。

　　2.补充维生素和微量元素，多吃水果和蔬菜。研究证明，维生素E和维生素A是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进卵巢发育、增加性激素的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于山楂、青椒、鲜枣、西红柿等果疏中。

　　3.多食优质蛋白质，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸭、鱼、鸡、瘦肉、蛋类。