如果你总是感到晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了。
想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执,这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为:“人们在将睡未睡时,很难控制自己的想法,即便有时自认为还很清醒。”解决办法:起床,换个房间待会儿,不...
长期的睡眠难以入睡,睡着一会就会惊醒,再睡也是一样反复惊醒,而且很烦躁。
长期的睡眠难以入睡,睡着一会就会惊醒,再睡也是一样反复惊醒,而且很烦躁。
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