如何预防青春期子宫出血

　　对于进入青春期的女孩子来说，花样年华，蓓蕾初绽，大好的时节，身体也处于最佳发育期，也要面临很多的变化和相关困扰，给少女身心带来一些不适，就比如青春期子宫出血。青春期子宫出血主要是女孩从月经初潮到18岁这段时期，卵巢尚未发育成熟;下丘脑—垂体—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不稳定;再加上青春期少女情绪容易发生波动，学习、工作紧张，运动量大，以及环境、气候的变化和营养失调等因素，均会影响大脑皮层对卵巢激素的调节作用，从而导致月经失调，子宫大量出血，出血严重者可引起重度贫血甚至失血性休克。那么应该怎样预防青春期子宫出血呢?

　　预防青春期子宫出血的方法：

　　1、饮食调节：青春期少女随着身体发育的需要，能量消耗很大，需要增加营养以满足身体发育的需要，应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。这些营养素不仅是身体发育的需要，而且是卵巢及性腺发育的需要。供给充足的营养素，对促进卵巢发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。

　　同时，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、增强运动：选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　3、规律生活：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　4、心理调剂：面对青春期少女情绪起伏不定的情况，女孩子们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让他们消除你的恐慌。

　　以上几点，希望能对青春期女孩有所帮助，预防子宫出血，健康成长。同时一旦发现出现了子宫出血的情况，就要尽快寻求治疗。