更年期的治疗究竟有何良策呢?

　　近年来随着老龄人口的不断增多，我国更年期患者的数量也在不断地增多。精神科专家指出，更年期的治疗如果不及时、合理的话，会给患者带来多种危害。 而且，更年期所带来的影响不仅仅是患者个人的问题，它还将给患者的家庭带来诸多麻烦和痛苦。那么，更年期的治疗究竟有何良策呢?

　　1.精神治疗。不管如何进行更年期的治疗，都要正确认识更年期，要适当控制自己的情绪，培养多种爱好，如听听歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。

　　2.中药治疗。关于更年期的治疗，中医有着独到的见解，并且所使用的方法有很多，比如中药方剂、中医针灸、推拿、食疗等，都取得了不错的效果，并且基本没有毒副作用。

　　3.西药治疗。更年期的治疗，可根据患者的症状表现给予不同的药物进行治疗，比如情绪激动、心情烦躁者，镇静类药物;失眠者可服用安眠类药物;潮热汗出可适当补充雌激素等。

　　4.激素治疗。更年期的主要原因之一就是卵巢功能衰退，雌激素水平低下。因此，激素治疗可解除更年期出现的诸多不适，但缺乏安全性，必须在医生的指导下，严格控制。

　　3个自我预防更年期的良策。

　　一、如何度过更年期?首先要保持乐观、愉快的情绪。

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　二、如何度过更年期?要注意饮食营养。

　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功 效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食 品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

　　三、月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物。

　　如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　关于更年期的治疗良方问题，以上内容只是给予了简要地分析介绍。专家特别提醒，更年期这种心理疾病在近年来的发生率急剧上升，而且发病年龄也在提前，建议大家最好是提前做好相应的预防措施，以防止更年期综合症危害到自己。